Profiterasy

Reklama

Prostředí vhodné pro spánek

Poslat upozornění na tento článek emailem Vytisknout článek

23.05.2006

Spánek je jedna z nejpříjemnějších činností. Mnohdy bohužel zdánlivě bezdůvodně trpíme nespavostí nebo se ráno budíme rozlámaní jako po nočním pochodu městem. Příčinou může být nevhodné prostředí a klima v ložnici.

Roztoči, zvířata a plísně

Pokud trpíte vy nebo někdo z vašich blízkých alergií, zamezme přístupu do ložnice vašemu pejskovi, kočce nebo jinému domácímu miláčkovi. Zdánlivě neškodní opeřenci a křečci mohou být také velkým nebezpečím.

Nepříznivý vliv na lidský organismus mají také roztoči. Přebývají v polštářích, matracích, pokrývkách, ostatních textiliích i kobercích. Účinnou zbraní je samozřejmě důkladný a pravidelný úklid, vysávání a klepání koberců. Při praní se roztoči zahubí při teplotě vyšší než 60 stupňů Celsia a vadí jim také mráz. Pomůže tedy když přikrývku a polštář uložíte na 24 hodin do mrazáku v igelitovém pytli.  

Ve vlhkém prostředí se výborně daří houbovým plísním. Snažte se tedy v ložnici eliminovat vlhkost třeba tím, že v ní nebudete sušit prádlo a odnesete z ní také většinu pokojových rostlin. Silně vonící květiny zase způsobují únavu a bolesti hlavy.

Nepříznivý účinek může mít také dlouhodobé používání zvlhčovače vzduchu, způsobující přemnožení alergenů. Používáte-li zvlhčovat, měli byste vlhkost v místnosti pravidelně kontrolovat: Relativní vlhkost by neměla překročit 50 procent.

Co dále ovlivňuje spánek…

Výběru postele a jejímu umístění jsme věnovali již nejeden článek. Proto se nyní zaměříme na jiné aspekty, které významně ovlivňují kvalitní spánek. Důležitou úlohu sehrává dostatek kyslíku, a tedy větrání. Nemusí to znamenat nutně otevřené okno po celou noc, stačí důkladně vyvětrat před ulehnutím. Optimálně teplota v ložnici je v rozmezí 14 až 18 stupňů. V přetopené ložnici se spí velmi špatně.

Délka spánku je individuální – někomu postačí pět hodin, jiný potřebuje hodin alespoň devět. Nejblahodárnější účinek má samozřejmě spánek hluboký a bez přerušení. Při spánku je velmi důležitá také tma. Jen za tmy tělo produkuje hormony melatonin a serotonin, které posilují imunitní systém a fyzickou kondici.

Pokud je to možné, mějte v ložnici co nejméně elektrických spotřebičů – televize, počítač, rádio apod. – produkujících elektrosmog.

Spánek negativně ovlivňují také pozdní konzumace jídla, nadměrné množství alkoholu, stres i jiné negativní zážitky, hluk zvenčí nebo světlo z ulice.

Diskuze k článku

Článek byl zobrazen 7569 krát.

Diskuze k článku

Přidat příspěvěk

Nenalezen žádný záznam

Kontextová reklama

Další články na téma O bydlení

Pět zásad při zařízování prvního společného bydlení

Pět zásad při zařízování prvního společného bydlení

Také už máte dost bydlení v podnájmu a konečně se stěhujete do svého? Ale má to háček, zatímco v podnájmu jste byli sami, tentokrát nemáte poslední slovo. Při výběru a zařízení své nové domácnosti se musíte přizpůsobit partnerovi, se kterým ji hodláte sdílet. Podívejme se společně na pár zásadních pravidel, jak při tom předejít vzájemným neshodám a nedorozuměním.

 
Bydlení přizpůsobené seniorům

Bydlení přizpůsobené seniorům

Co starý člověk může potřebovat. Teplo, pohodlí a bezpečí. Také odpovídající výši důchodu, hodné děti, pár vnoučat pro radost, a když je na tom po zdravotní stránce dobře, tak i nějakého koníčka. K tomu všemu ale potřebuje odpovídající bydlení.

 
Vlastníci nemovitostí možná dostanou mapu napadaného sněhu

Vlastníci nemovitostí možná dostanou mapu napadaného sněhu

V uplynulých dnech a týdnech spadly v České republice desítky střech, zejména velkých objektů jako jsou továrny, obchody, haly a další stavby lehčích konstrukcí s plochým zastřešením.

 
Co můžeme čekat od Fondu bydlení v roce 2006?

Co můžeme čekat od Fondu bydlení v roce 2006?

Státní fond rozvoje bydlení by měl v roce 2006 vydat více peněz než letos. Návrh rozpočtu na příští rok předpokládá celkové výdaje ve výši 6 445 milionů korun, tedy o zhruba polovinu více, než tomu bylo v roce letošním.

 
Jak bojovat s vlhkostí na chalupě?

Jak bojovat s vlhkostí na chalupě?

Sanace vlhkých vesnických staveb je letitým problémem. Užíváte-li chalupu jen rekreačně, existuje způsob jak vlhkost omezit bez nákladných stavebních úprav. Na mokré lůžkoviny a plíseň na zdech můžete zapomenout.

 
Co dělat, pokud jste byli zatopeni při povodni

Co dělat, pokud jste byli zatopeni při povodni

Tisková mluvčí Hasičského záchranného sboru České republiky Nicole Zaoralová zveřejnila na stránkách Ministerstva vnitra ČR seznam všech doporučení, co dělat po povodni v případě, že váš dům byl zatopen.

 
Vánoční zvyky aneb jak připravit domácnost na Vánoce

Vánoční zvyky aneb jak připravit domácnost na Vánoce

Vánoce jsou doslova za dveřmi a vy najednou nevíte kam dřív skočit. Nakoupit ještě rychle nějaké dary, uklidit nebo raději napéct cukroví? Svátky klidu a pohody tak nabývají zcela opačných dimenzí, až vás kolikrát napadá, proč je vlastně vůbec slavíme. Zastavte se na chvíli a podívejte se s námi, jak vše zvládnout tak, aby toho finálního stresu bylo co nejméně.

 

Zpět na předchozí stránku

Náš tip

BALANČNÍ STOLIČKA myERGOSIT

Balanční stolička myERGOSIT je dynamickým a ergonomickým doplňkem k výškově stavitelnému stolu. Čtyři způsoby tvarování sedáku, výšky sezení pro děti a pro dospělé. Do dětských pokojů, domácích i profesionálních kanceláří.

 

Vábnička pro likvidaci komárů JATA

Zbavte se komárů účinně a přitom ekologicky - na terase, balkóně i ve stanu nebo karavanu - díky vábničce JATA. 

 

LEVNÉ PLECHOVÉ ZAHRADNÍ DOMKY

Montované plechové zahradní domky, garáže a sklady za skvělé ceny - různé rozměry, barvy a způsoby provedení.

 

BYTELNÝ PLASTOVÝ STŮL Z „TRAPLASTU“

Bezúdržbový stůl Piknik pro celoroční používání si můžete pořídit samostatně nebo s našimi plastovými lavičkami. Poslouží u domu, na zahradě, u chalupy i jako městský mobiliář.

 

MARKÝZY WEINOR

Nekompromisně čistý design a kvalita markýz od top německého výrobce Weinor

 

Uzavřený sprchových box do koupelny

Akce! České sprchové boxy za skvělé ceny. Sprchový, masážní, nebo s parní saunou? Vyberte si z široké nabídky firmy ARTTEC s.r.o., která sprchový box vyrobí dle požadavků a namontuje, se zárukou 6 let.

 

Reklama

Reklama

Nejčtenější z této rubriky

Jak se zbavit much a octomilek v bytě či domě?

Jak se zbavit much a octomilek v bytě či domě?

Hubení much je velice složitou a náročnou činností. Mouchy totiž mají neuvěřitelnou rozmnožovací schopnost a k tomu jsou nadměrně odolné vůči většině běžných hubicích přípravků. Vedle prevence existuje samozřejmě i řada represivních opatření.

 

Obrana proti komárům - moderní přípravky i recepty našich babiček

Obrana proti komárům - moderní přípravky i recepty našich babiček

S blížícím se létem vstupuje do našich domácností úhlavní nepřítel jménem komár. Nepříjemnému bodavému hmyzu se nevyhneme ani na vesnicích, ani ve městech, a tak je potřeba se mu nějakým způsobem bránit. Jak co nejúčinněji vyhnat komáry z našich bytů a domů?

 

Jak bojovat proti šatním molům

Jak bojovat proti šatním molům

Velkým nepřítelem oděvů je šatní mol, respektive jeho larvy, které se živí vlákny obsahujícími keratin. Pokud podceníme prevenci, může se nám stát, že naše šatstvo bude zanedlouho prošpikováno mnoha malinkatými dírkami, a můžeme ho rovnou vyhodit. Jak proti molům bojovat?

 

Kde bydlet na dovolené? Zkuste karavan nebo obytné auto

Kde bydlet na dovolené? Zkuste karavan nebo obytné auto

Sezóna dovolených je tady a s ní i nejvyšší čas popřemýšlet, zda platit za ubytování v hotelu, penzionu či ve stanu nebo vyjet na cesty s pojízdným domovem. Zatímco v zahraničí je cestování s obytnými auty či karavany zcela běžné a velmi oblíbené, u nás se tento druh poznávání krás světa teprve pomalu rozvíjí.

 

Příjemné balkónové posezení

Příjemné balkónové posezení

Pro mnohé je balkón nedílnou součástí bytu, bez které by nemohli existovat a kde dokonce tráví hodiny a hodiny volného času. Pro jiné je však jen jakousi místností navíc, která k bytu jako by ani nepatřila a o niž se příliš nestarají. Přitom je to škoda, z balkónu či lodžie lze vytvořit další, zcela plnohodnotný kus domácnosti!

 

Domov po zbytek života

Domov po zbytek života

Byt je možné doladit podle svých představ, i když je při koupi částečně zařízen Způsoby zařizování domova bývají různé a závislé na finančních možnostech. Někdo nejdříve vybaví menší byt a po čase se stěhuje do většího, jiný může řešit bytovou otázku definitivně

 

V registru dlužníků pod drobnohledem

V registru dlužníků pod drobnohledem

Skončily doby, kdy byly finanční domy velmi tolerantní při poskytování úvěrů či hypoték. Světová finanční krize změnila chování i českých bank, které jsou při vyřizování půjček nyní mnohem obezřetnější. Jak se utužení podmínek projevuje? Především důkladným proklepnutím žadatelů přes registry dlužníků.

 

Další z této rubriky

Pět zásad při zařízování prvního společného bydlení

Pět zásad při zařízování prvního společného bydlení

Také už máte dost bydlení v podnájmu a konečně se stěhujete do svého? Ale má to háček, zatímco v podnájmu jste byli sami, tentokrát nemáte poslední slovo. Při výběru a zařízení své nové domácnosti se musíte přizpůsobit partnerovi, se kterým ji hodláte sdílet. Podívejme se společně na pár zásadních pravidel, jak při tom předejít vzájemným neshodám a nedorozuměním.

 

Nebojte se nákupu nemovitosti v zahraničí

Nebojte se nákupu nemovitosti v zahraničí

Sníte o klidném stáří v domku na břehu moře? Nebo snad raději v tichu pod alpskými štíty? Takový sen se dá za určitých okolností realizovat, a to koupí nemovitosti v zahraničí. Že to bude drahé a nemáte peníze? Tak zadarmo to jistě nebude, ale na druhou stranu, ceny nemovitostí v některých zemích jsou příznivější než u nás, navíc nemovitost může i vydělávat.

 

Víte, co je potřeba k zajištění úvěru na bydlení?

Víte, co je potřeba k zajištění úvěru na bydlení?

Základními podmínkami pro poskytnutí hypotečního úvěru je schopnost úvěr splatit, tedy mít dostatečné příjmy, a jeho zajištění zástavním právem k nemovitosti. Jakou nemovitost a v jaké výši lze zastavit?

 

Nemovitost není mobilní telefon!

Nemovitost není mobilní telefon!

Řešíte prodej nemovitosti a váháte, zda se obrátit o pomoc na realitní kancelář, nebo zda se vrhnete do boje s papírováním sami? Pro ty z vás, kteří si nejsou jisti službami a kvalitami realitních kanceláří, je tu pár rad a důvodů, proč se spojit s profesionální kanceláří.

 

Kupujeme chalupu

Kupujeme chalupu

Podařilo se vám objevit vysněnou chalupu nebo chatu? Máte potřebnou hotovost na účtě, majitel s prodejem souhlasí, takže nic nebrání tomu, abyste nemovitost koupili? Tak se na chvilku posaďte a nechte si vše dobře projít hlavou. Mohli byste totiž udělat nenapravitelnou chybu.

 

Na co všechno lze použít hypotéku?

Na co všechno lze použít hypotéku?

Potřebujete-li financovat pořízení nového bydlení či jinou rozsáhlou investici do střechy nad hlavou, je tu hypotéka. Ve všeobecném povědomí veřejnosti platí, že hypotéka, což je účelový úvěr zajištěný zástavním právem k nemovitosti, lze použít jen na velké investice a úvěr ze stavebního spoření zase na malé. Platí to však jen částečně.

 

Nemovitost jako investice

Nemovitost jako investice

Dlouholetá historie nás učí, že různé způsoby investování mohou být jednou zázračně výnosné, jindy naopak bolestně nevýhodné. Týká se to i nemovitostí – řada lidí na nich zbohatla, avšak mnoho dalších prodělalo veškerý svůj majetek.

 

Jak se zbavit much a octomilek v bytě či domě?

Jak se zbavit much a octomilek v bytě či domě?

Hubení much je velice složitou a náročnou činností. Mouchy totiž mají neuvěřitelnou rozmnožovací schopnost a k tomu jsou nadměrně odolné vůči většině běžných hubicích přípravků. Vedle prevence existuje samozřejmě i řada represivních opatření.

 

Partnerské weby

Reklama

Další zajímavé magazíny ...

Světadíly.cz

Světadíly

Portál do světa cestování. Každý den nové články, tipy na cesty, recenze, fotografie. Nabídka zájezdů a ubytování po cecelém světě

TureckoDovolená.eu

Dovolená v Turecku

Poznejte barvy a krásy Turecka s naším průvodcem pro cestovatele.

GolfovýMagazín.cz

Golfový magazín

Online golfové statistiky, rady a tipy pro zlepšení hry, objevte s námi kouzlo golfu!

Rudé-Moře.com

Rudé moře

Vše o rudém moři, fauna a flóra, oblíbená letoviska a potápěčské lokality.

ŘeckoZájezdy.cz

Řecko zájezdy

Stránky zaměřené na Řecko a řecké ostrovy. Zajímavé tipy a informace pro cestovatele.