IP Polná LB Zateplete strop

Reklama

Prostředí vhodné pro spánek

Poslat upozornění na tento článek emailem Vytisknout článek

23.05.2006

Spánek je jedna z nejpříjemnějších činností. Mnohdy bohužel zdánlivě bezdůvodně trpíme nespavostí nebo se ráno budíme rozlámaní jako po nočním pochodu městem. Příčinou může být nevhodné prostředí a klima v ložnici.

Roztoči, zvířata a plísně

Pokud trpíte vy nebo někdo z vašich blízkých alergií, zamezme přístupu do ložnice vašemu pejskovi, kočce nebo jinému domácímu miláčkovi. Zdánlivě neškodní opeřenci a křečci mohou být také velkým nebezpečím.

Nepříznivý vliv na lidský organismus mají také roztoči. Přebývají v polštářích, matracích, pokrývkách, ostatních textiliích i kobercích. Účinnou zbraní je samozřejmě důkladný a pravidelný úklid, vysávání a klepání koberců. Při praní se roztoči zahubí při teplotě vyšší než 60 stupňů Celsia a vadí jim také mráz. Pomůže tedy když přikrývku a polštář uložíte na 24 hodin do mrazáku v igelitovém pytli.  

Ve vlhkém prostředí se výborně daří houbovým plísním. Snažte se tedy v ložnici eliminovat vlhkost třeba tím, že v ní nebudete sušit prádlo a odnesete z ní také většinu pokojových rostlin. Silně vonící květiny zase způsobují únavu a bolesti hlavy.

Nepříznivý účinek může mít také dlouhodobé používání zvlhčovače vzduchu, způsobující přemnožení alergenů. Používáte-li zvlhčovat, měli byste vlhkost v místnosti pravidelně kontrolovat: Relativní vlhkost by neměla překročit 50 procent.

Co dále ovlivňuje spánek…

Výběru postele a jejímu umístění jsme věnovali již nejeden článek. Proto se nyní zaměříme na jiné aspekty, které významně ovlivňují kvalitní spánek. Důležitou úlohu sehrává dostatek kyslíku, a tedy větrání. Nemusí to znamenat nutně otevřené okno po celou noc, stačí důkladně vyvětrat před ulehnutím. Optimálně teplota v ložnici je v rozmezí 14 až 18 stupňů. V přetopené ložnici se spí velmi špatně.

Délka spánku je individuální – někomu postačí pět hodin, jiný potřebuje hodin alespoň devět. Nejblahodárnější účinek má samozřejmě spánek hluboký a bez přerušení. Při spánku je velmi důležitá také tma. Jen za tmy tělo produkuje hormony melatonin a serotonin, které posilují imunitní systém a fyzickou kondici.

Pokud je to možné, mějte v ložnici co nejméně elektrických spotřebičů – televize, počítač, rádio apod. – produkujících elektrosmog.

Spánek negativně ovlivňují také pozdní konzumace jídla, nadměrné množství alkoholu, stres i jiné negativní zážitky, hluk zvenčí nebo světlo z ulice.

Diskuze k článku

Článek byl zobrazen 7732 krát.

Diskuze k článku

Přidat příspěvěk

Nenalezen žádný záznam

Kontextová reklama

  • SYSTRA - žaluzie, rolety, markýzy

    Český výrobce stínící techniky - dodáváme venkovní žaluzie, screenové rolety, venkovní rolety, interiérové stínění, markýzy a slunolamy. Atypy jsou naše specialita.
  • TERRAN – barevný svět střech

    Když se dokonalá směs barev a tvarů smíchá s téměř staletými výrobními zkušenostmi a technologiemi, vznikne nadčasový a moderní střešní systém. Naše společnost, která působí na trhu už několik generací, se vyznačuje neustálou snahou o inovaci a rozvoj našich služeb.
  • Stavební systém VELOX od firmy HOFFMANN Chrudim

    Využijte zkušeností lídra a výhradního partnera výrobny stavebního systému VELOX. Již přes 2900 realizací stavebního systému VELOX energeticky úsporných, nízkoenergetických a pasivních staveb za posledních 32 let. Zkušenost. Kvalita. Serióznost.
  • Tepelná čerpadla Mach – Chameleon

    Česká tepelná čerpadla Mach Chameleon s rozsáhlým řízením. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s tradicí 28 let. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.
  • Stýská se vám po létě? Pořiďte si bazén se zimní slevou!

    Využijte nejvýhodnějších cen plastových bazénů MACHOV během zimních měsíců. Odolné bazény s unikátní konstrukcí, se zastřešením a zárukou
  • Umělé zelené stěny do soukromých i komerčních interiérů

    Umělé zelené stěny FLORUM jsou trvanlivé, nenáročné na údržbu a poskytují vysokou míru zakrytí. Nepotřebují závlahu a jsou vhodné i do tmavých míst.

Další články na téma O bydlení

Daň z nemovitosti

Daň z nemovitosti

Mezi celou řadu daní, které musí občané našeho státu platit, patří i daň z nemovitosti. Samozřejmě ji neplatí úplně všichni. Koho se tedy týká? Obecně všech vlastníků nemovitostí a pozemků. Existují sice určité výjimky, ale o tom později.

 
Bydlení v družstevním bytě

Bydlení v družstevním bytě

Užívání družstevního bytu u nás patřilo před rokem 1989 k nejobvyklejším formám bydlení. Od těch dob se však leccos změnilo. Když teď nebudeme brát do úvahy byty státní, můžeme mít stále byt v družstevním vlastnictví, ale dnes také ve vlastnictví osobním.

 
Novinky ve světě hypoték

Novinky ve světě hypoték

Ačkoliv statistiky hypotečního trhu vykazují neustále rostoucí zájem klientů o hypoteční úvěry, přetrvává mezi bankami vysoký konkurenční boj o zákazníka. A tak bankovní ústavy každoročně přichází se stále novými produkty, kterými se snaží oslovit další klienty. Podívejme se dnes alespoň ve stručnosti na některé z nich.

 
Domov po zbytek života

Domov po zbytek života

Byt je možné doladit podle svých představ, i když je při koupi částečně zařízen Způsoby zařizování domova bývají různé a závislé na finančních možnostech. Někdo nejdříve vybaví menší byt a po čase se stěhuje do většího, jiný může řešit bytovou otázku definitivně

 
Ručitelství podepisujte s rozvahou

Ručitelství podepisujte s rozvahou

Nechali jste se už někdy přesvědčit příbuznými, přáteli nebo známými k ručení za půjčku, případně úvěr, který si vzali od banky nebo od jiné firmy? V dnešní době poznamenané pochybnostmi ve všem, co se týká finančních záležitostí, je obezřetnost v oblasti ručitelství obzvláště důležitá.

 
Jak se zbavit much a octomilek v bytě či domě?

Jak se zbavit much a octomilek v bytě či domě?

Hubení much je velice složitou a náročnou činností. Mouchy totiž mají neuvěřitelnou rozmnožovací schopnost a k tomu jsou nadměrně odolné vůči většině běžných hubicích přípravků. Vedle prevence existuje samozřejmě i řada represivních opatření.

 
Chtěli byste vlastnit bytový dům?

Chtěli byste vlastnit bytový dům?

Je výhodné vlastnit bytový dům a pronajímat byty? Jak praví klasik, na všechny složité otázky existují jednoduché, nesprávné odpovědi. Proto si řekněme, že jednoduchá odpověď neexistuje. Záleží to totiž na mnoha okolnostech. Když se na věc podíváme z čistě finančního hlediska, neměl by být problém výhodnost spočítat – jen nesmíme zapomenout na všechny faktory.

 
Jak bojovat proti šatním molům

Jak bojovat proti šatním molům

Velkým nepřítelem oděvů je šatní mol, respektive jeho larvy, které se živí vlákny obsahujícími keratin. Pokud podceníme prevenci, může se nám stát, že naše šatstvo bude zanedlouho prošpikováno mnoha malinkatými dírkami, a můžeme ho rovnou vyhodit. Jak proti molům bojovat?

 

Zpět na předchozí stránku

Náš tip

MANŽELSKÁ POSTEL

Kvalitní manželská postel je zárukou ničím nerušeného spánku. Prohlédněte si nabídku našich manželských postelí.

 

Hydromasážní a vířivé vany se světlem

Vybrané modely masážních a vířivých van za super ceny. Rádi relaxujete ve vaně po dlouhém a náročném dni? Právě pro Vás vyrábíme kvalitní vany vybavené jak hydromasáží, tak i jemnou AIR masáží. Česká výroba, prodloužená záruka, odborná montáž. Vše zajistíme.

 

Přikrývka s odvodem vlhkosti

Materiálové složení přikrývky má schopnost udržet vlhkost lůžka na optimální úrovni. Duté vlákno Cirrus od irské firmy Wellman spojuje výhody přírodních a syntetických vláken – měkkost, objemnost, odolnost se schopností vázat vodu a odvádět ji do okolního prostředí.

 

Domácí vodíková terapie ImunoH2

Vodíkové terapie mohou pomoci při respiračních onemocněních. Výrazně ulevují od postcovidových potíží a dětské chronické bronchitidy. Vodíkové inhalace si můžete dopřát v klidu svého domova anebo při návštěvě našeho ImunoH2 centra, Praha 9.
 

MATRACE STORE – VŠE PRO ZDRAVÉ SPANÍ

Specializovaný eshop na matrace, rošty do postele, chrániče, anatomické polštáře a postele. Odborně poradíme při výběru správné matrace pro Vás. Nyní akce „matrace doprava zdarma“!

 

Olivová servírovací prkénka

Servírovací kuchyňská prkénka z olivového dřeva. Široký výběr prkének s  nádhernou kresbou dřeva. Ruční výroba z dílny italského řemeslníka. 

 

Reklama

Reklama

Nejčtenější z této rubriky

Jak se zbavit much a octomilek v bytě či domě?

Jak se zbavit much a octomilek v bytě či domě?

Hubení much je velice složitou a náročnou činností. Mouchy totiž mají neuvěřitelnou rozmnožovací schopnost a k tomu jsou nadměrně odolné vůči většině běžných hubicích přípravků. Vedle prevence existuje samozřejmě i řada represivních opatření.

 

Obrana proti komárům - moderní přípravky i recepty našich babiček

Obrana proti komárům - moderní přípravky i recepty našich babiček

S blížícím se létem vstupuje do našich domácností úhlavní nepřítel jménem komár. Nepříjemnému bodavému hmyzu se nevyhneme ani na vesnicích, ani ve městech, a tak je potřeba se mu nějakým způsobem bránit. Jak co nejúčinněji vyhnat komáry z našich bytů a domů?

 

Jak bojovat proti šatním molům

Jak bojovat proti šatním molům

Velkým nepřítelem oděvů je šatní mol, respektive jeho larvy, které se živí vlákny obsahujícími keratin. Pokud podceníme prevenci, může se nám stát, že naše šatstvo bude zanedlouho prošpikováno mnoha malinkatými dírkami, a můžeme ho rovnou vyhodit. Jak proti molům bojovat?

 

Kde bydlet na dovolené? Zkuste karavan nebo obytné auto

Kde bydlet na dovolené? Zkuste karavan nebo obytné auto

Sezóna dovolených je tady a s ní i nejvyšší čas popřemýšlet, zda platit za ubytování v hotelu, penzionu či ve stanu nebo vyjet na cesty s pojízdným domovem. Zatímco v zahraničí je cestování s obytnými auty či karavany zcela běžné a velmi oblíbené, u nás se tento druh poznávání krás světa teprve pomalu rozvíjí.

 

Příjemné balkónové posezení

Příjemné balkónové posezení

Pro mnohé je balkón nedílnou součástí bytu, bez které by nemohli existovat a kde dokonce tráví hodiny a hodiny volného času. Pro jiné je však jen jakousi místností navíc, která k bytu jako by ani nepatřila a o niž se příliš nestarají. Přitom je to škoda, z balkónu či lodžie lze vytvořit další, zcela plnohodnotný kus domácnosti!

 

Domov po zbytek života

Domov po zbytek života

Byt je možné doladit podle svých představ, i když je při koupi částečně zařízen Způsoby zařizování domova bývají různé a závislé na finančních možnostech. Někdo nejdříve vybaví menší byt a po čase se stěhuje do většího, jiný může řešit bytovou otázku definitivně

 

V registru dlužníků pod drobnohledem

V registru dlužníků pod drobnohledem

Skončily doby, kdy byly finanční domy velmi tolerantní při poskytování úvěrů či hypoték. Světová finanční krize změnila chování i českých bank, které jsou při vyřizování půjček nyní mnohem obezřetnější. Jak se utužení podmínek projevuje? Především důkladným proklepnutím žadatelů přes registry dlužníků.

 

Další z této rubriky

Nová směrnice pro hodnocení energetické náročnosti budov

Nová směrnice pro hodnocení energetické náročnosti budov

Od 4. ledna 2006 bude platit nová směrnice pro hodnocení energetické náročnosti budov. Majitelé rodinných domků a menších činžovních domů se nemusí ničeho obávat.

 

Na co si dát pozor při pronajímání bytu

Na co si dát pozor při pronajímání bytu

Bydlet ve vlastním je pro mnoho lidí nedosažitelným snem, který nezřídka řeší nejdostupnějším, ale zdaleka ne nejlevnějším způsobem – podnájmem. Na druhé straně jsou ti šťastnější, kteří byt pronajímají. Obě strany mají svá práva i povinnosti, které není radno brát na lehkou váhu.

 

Jak prodat vaši nemovitost v dobách krize?

Jak prodat vaši nemovitost v dobách krize?

I přesto, že mnoho lidí nyní s obchodováním s nemovitostmi vyčkává, můžete se dostat do situace, kdy vaše momentální situace vyžaduje prodej vaší nemovitosti, nejčastěji z finančních důvodů.

 

Růst nové bytové výstavby rekordně pokračuje

Růst nové bytové výstavby rekordně pokračuje

Z dat Českého statistického úřadu zveřejněných minulý týden vyplývá, že i v letošním roce pokračuje příznivý růst nové bytové výstavby.

 

I senioři chtějí pohodlně bydlet

I senioři chtějí pohodlně bydlet

Každá generace má svůj vlastní životní rytmus, kterému by mělo být přizpůsobeno i rozvržení a vybavení domácnosti. Abychom zajistili seniorům skutečně plnohodnotné a odpovídající bydlení, je třeba si v prvé řadě uvědomit, že mnozí z nich díky omezeným pohyblivým možnostem tráví v bytě většinu svého času a jsou na praktické a ergonomické řešení zcela odkázáni.

 

Nemovitost není mobilní telefon!

Nemovitost není mobilní telefon!

Řešíte prodej nemovitosti a váháte, zda se obrátit o pomoc na realitní kancelář, nebo zda se vrhnete do boje s papírováním sami? Pro ty z vás, kteří si nejsou jisti službami a kvalitami realitních kanceláří, je tu pár rad a důvodů, proč se spojit s profesionální kanceláří.

 

Nebojte se nákupu nemovitosti v zahraničí

Nebojte se nákupu nemovitosti v zahraničí

Sníte o klidném stáří v domku na břehu moře? Nebo snad raději v tichu pod alpskými štíty? Takový sen se dá za určitých okolností realizovat, a to koupí nemovitosti v zahraničí. Že to bude drahé a nemáte peníze? Tak zadarmo to jistě nebude, ale na druhou stranu, ceny nemovitostí v některých zemích jsou příznivější než u nás, navíc nemovitost může i vydělávat.

 

Partnerské weby

Reklama

Další zajímavé magazíny ...

Světadíly.cz

Světadíly

Portál do světa cestování. Každý den nové články, tipy na cesty, recenze, fotografie. Nabídka zájezdů a ubytování po cecelém světě

TureckoDovolená.eu

Dovolená v Turecku

Poznejte barvy a krásy Turecka s naším průvodcem pro cestovatele.

GolfovýMagazín.cz

Golfový magazín

Online golfové statistiky, rady a tipy pro zlepšení hry, objevte s námi kouzlo golfu!

Rudé-Moře.com

Rudé moře

Vše o rudém moři, fauna a flóra, oblíbená letoviska a potápěčské lokality.

ŘeckoZájezdy.cz

Řecko zájezdy

Stránky zaměřené na Řecko a řecké ostrovy. Zajímavé tipy a informace pro cestovatele.