Montkov - zárubně a dveře

Reklama

Prostředí vhodné pro spánek

Poslat upozornění na tento článek emailem Vytisknout článek

23.05.2006

Spánek je jedna z nejpříjemnějších činností. Mnohdy bohužel zdánlivě bezdůvodně trpíme nespavostí nebo se ráno budíme rozlámaní jako po nočním pochodu městem. Příčinou může být nevhodné prostředí a klima v ložnici.

Roztoči, zvířata a plísně

Pokud trpíte vy nebo někdo z vašich blízkých alergií, zamezme přístupu do ložnice vašemu pejskovi, kočce nebo jinému domácímu miláčkovi. Zdánlivě neškodní opeřenci a křečci mohou být také velkým nebezpečím.

Nepříznivý vliv na lidský organismus mají také roztoči. Přebývají v polštářích, matracích, pokrývkách, ostatních textiliích i kobercích. Účinnou zbraní je samozřejmě důkladný a pravidelný úklid, vysávání a klepání koberců. Při praní se roztoči zahubí při teplotě vyšší než 60 stupňů Celsia a vadí jim také mráz. Pomůže tedy když přikrývku a polštář uložíte na 24 hodin do mrazáku v igelitovém pytli.  

Ve vlhkém prostředí se výborně daří houbovým plísním. Snažte se tedy v ložnici eliminovat vlhkost třeba tím, že v ní nebudete sušit prádlo a odnesete z ní také většinu pokojových rostlin. Silně vonící květiny zase způsobují únavu a bolesti hlavy.

Nepříznivý účinek může mít také dlouhodobé používání zvlhčovače vzduchu, způsobující přemnožení alergenů. Používáte-li zvlhčovat, měli byste vlhkost v místnosti pravidelně kontrolovat: Relativní vlhkost by neměla překročit 50 procent.

Co dále ovlivňuje spánek…

Výběru postele a jejímu umístění jsme věnovali již nejeden článek. Proto se nyní zaměříme na jiné aspekty, které významně ovlivňují kvalitní spánek. Důležitou úlohu sehrává dostatek kyslíku, a tedy větrání. Nemusí to znamenat nutně otevřené okno po celou noc, stačí důkladně vyvětrat před ulehnutím. Optimálně teplota v ložnici je v rozmezí 14 až 18 stupňů. V přetopené ložnici se spí velmi špatně.

Délka spánku je individuální – někomu postačí pět hodin, jiný potřebuje hodin alespoň devět. Nejblahodárnější účinek má samozřejmě spánek hluboký a bez přerušení. Při spánku je velmi důležitá také tma. Jen za tmy tělo produkuje hormony melatonin a serotonin, které posilují imunitní systém a fyzickou kondici.

Pokud je to možné, mějte v ložnici co nejméně elektrických spotřebičů – televize, počítač, rádio apod. – produkujících elektrosmog.

Spánek negativně ovlivňují také pozdní konzumace jídla, nadměrné množství alkoholu, stres i jiné negativní zážitky, hluk zvenčí nebo světlo z ulice.

Diskuze k článku

Článek byl zobrazen 7451 krát.

Diskuze k článku

Přidat příspěvěk

Nenalezen žádný záznam

Kontextová reklama

  • Moderní rodinné domy ze zateplených tvárnic Durisol

    Zateplené tvárnice DURISOL mají řadu předností. Domy stavěné z tohoto systému jsou navíc moderní, promyšlené do posledního detailu a krásné. Prohlédněte si náš katalog RD!
  • Umělé zelené stěny do soukromých i komerčních interiérů

    Umělé zelené stěny FLORUM jsou trvanlivé, nenáročné na údržbu a poskytují vysokou míru zakrytí. Nepotřebují závlahu a jsou vhodné i do tmavých míst.
  • Tepelná čerpadla Mach – Chameleon

    Vysoce výkonná česká tepelná čerpadla Mach Chameleon. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s dlouholetou tradicí. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.
  • Kvalitní nábytek české výroby

    Moderní český nábytek za rozumnou cenu - kuchyně, obývací pokoje, ložnice, dětské pokoje, předsíně, kanceláře. Vybavte si celý dům v jednom stylu. Nábytek MONARC - nábytek s tradicí od roku 1991.
  • Terasy na klíč - rok 2024 na nové terase

    Terasy a ploty, WPC i dřevěné materiály, různé dekory, realizace na klíč profesionálně a kvalitně. Terasová prkna skladem, vyberte si terasu na našem e-shopu nebo nás navštivte v terasovém centru a objednejte si termín realizace včas. Poradíme vám s projektem dle vašich představ.
  • SYSTRA - žaluzie, rolety, markýzy

    Český výrobce stínící techniky - dodáváme venkovní žaluzie, screenové rolety, venkovní rolety, interiérové stínění, markýzy a slunolamy. Atypy jsou naše specialita.

Další články na téma O bydlení

Rady, které nestárnou - VIII. díl - Chata a chalupa

Rady, které nestárnou - VIII. díl - Chata a chalupa

Každý chatař či chalupář potvrdí, že na jeho nemovitosti je práce pořád dost. A také každý potvrdí, že už má na všechno nějaký figl a zlepšovák. Jak řešili chalupářské problémy naši otcové a dědové?

 
Prostředí vhodné pro spánek

Prostředí vhodné pro spánek

Spánek je jedna z nejpříjemnějších činností. Mnohdy bohužel zdánlivě bezdůvodně trpíme nespavostí nebo se ráno budíme rozlámaní jako po nočním pochodu městem. Příčinou může být nevhodné prostředí a klima v ložnici.

 
Ručitelství podepisujte s rozvahou

Ručitelství podepisujte s rozvahou

Nechali jste se už někdy přesvědčit příbuznými, přáteli nebo známými k ručení za půjčku, případně úvěr, který si vzali od banky nebo od jiné firmy? V dnešní době poznamenané pochybnostmi ve všem, co se týká finančních záležitostí, je obezřetnost v oblasti ručitelství obzvláště důležitá.

 
Rady, které nestárnou – I. díl - Byt

Rady, které nestárnou – I. díl - Byt

Některé rady a postupy našich maminek a babiček působí často úsměvně a přinejmenším zastarale. Jinými se naopak stále řídíme, jsou osvědčené a fungují. Nasledující seriál vám možná pomůže vyřešit dosud nezvládnuté domácí resty.

 
Jak najít poctivou nebankovní půjčku?

Jak najít poctivou nebankovní půjčku?

Podle statistických údajů v současnosti každý Čech dluží na hypotékách, úvěrech a půjčkách přibližně 80 000 Kč, což není malá částka. V žebříčku dlouhodobě vedou hypotéky na bydlení, v těsném závěsu stojí ostatní úvěry poskytnuté bankami. Takzvané nebankovní půjčky a úvěry tvoří z tohoto čísla poměrně vysokou část.

 
Lidé ze zatopených bytů budou moci čerpat z třímiliardového rozpočtu

Lidé ze zatopených bytů budou moci čerpat z třímiliardového rozpočtu

Vláda ČR schválila návrh ministerstva pro místní rozvoj navýšit kvůli povodňovým škodám rozpočet Státního fondu rozvoje bydlení (SFRB) na letošní rok. Změna spočívá ve zvýšení rozpočtové položky na úvěry na modernizaci bytu, respektive vytvoření nové rozpočtové položky na pomoc při obnově povodní poškozeného bytového fondu ve výši jedné milardy korun.

 
Starý nebo nový byt?

Starý nebo nový byt?

Koupě bytu je bezpochyby závažným rozhodnutím, které většina lidí nečiní příliš často. Zaměřme se teď pouze na případy koupě bytu pro účely bydlení a pomiňme ty ostatní (investice, spekulace apod.). Nabízí se vždy otázka, zda si pořídit starý, nebo nový. Jaký vybrat?

 
Toužíte po historické nemovitosti?

Toužíte po historické nemovitosti?

Nemovitosti vždy patřily z dlouhodobého hlediska mezi nejjistější investice, a to i přes obvyklé výkyvy cen. Jistě, najdou se výjimky, případy cenových bublin a prudkých poklesů, ale to nic nemění na tom, že nemovitost je jedna z mála doslova hmatatelných investic, které mají svou hodnotu nezávisle na změnách cen.

 

Zpět na předchozí stránku

Náš tip

Zahradní traktor Husqvarna TC 114

Zbrusu nový zahradní traktor Husqvarna TC 114 nyní v akci. Dvořák - sekačky, pily.

 

MAMUT GLUE CLEAR UV

Transparentní lepidlo na bázi MS polymerů je pro exteriér jako stvořené. 100 % UV odolnost a mrazuvzdornost vám umožní použití jak v interiérech, tak především v exteriérech. Pružnost, pevnost a chameleon efekt jsou jeho hlavní výhody. Je ideálním pomocníkem pro lepení skleněných prvků.

 

UMĚLÝ "ŽIVÝ" PLOT a ZÁSTĚNY

Umělé zelené stěny jsou skvělým řešení pro ty, kteří potřebují rychle a efektivně vytvořit optický nebo hlukový předěl od sousedů, rušné ulice nebo vytvořit zajímavý zahradní prvek.

 

MARKÝZY WEINOR

Nekompromisně čistý design a kvalita markýz od top německého výrobce Weinor.

 

BAREVNÉ TRENDY VE VENKOVNÍCH DLAŽBÁCH

Letošní barevné tóny jsou inspirovány návratem k přírodě. Barvy, jako např. lávově šedá melírovaná nebo grafitovorezavá vytvoří z Vaší terasy jedinečné místo k posezení a relaxaci.

 

PORFIX, váš partner při stavbě

PORFIX nabízí komplexní stavební materiál z pórobetonu a vápenopísku, který je šetrný k životnímu prostředí a zároveň patří mezi cenově dostupné stavební materiály dnešní doby.

 

Reklama

Reklama

Nejčtenější z této rubriky

Jak se zbavit much a octomilek v bytě či domě?

Jak se zbavit much a octomilek v bytě či domě?

Hubení much je velice složitou a náročnou činností. Mouchy totiž mají neuvěřitelnou rozmnožovací schopnost a k tomu jsou nadměrně odolné vůči většině běžných hubicích přípravků. Vedle prevence existuje samozřejmě i řada represivních opatření.

 

Obrana proti komárům - moderní přípravky i recepty našich babiček

Obrana proti komárům - moderní přípravky i recepty našich babiček

S blížícím se létem vstupuje do našich domácností úhlavní nepřítel jménem komár. Nepříjemnému bodavému hmyzu se nevyhneme ani na vesnicích, ani ve městech, a tak je potřeba se mu nějakým způsobem bránit. Jak co nejúčinněji vyhnat komáry z našich bytů a domů?

 

Jak bojovat proti šatním molům

Jak bojovat proti šatním molům

Velkým nepřítelem oděvů je šatní mol, respektive jeho larvy, které se živí vlákny obsahujícími keratin. Pokud podceníme prevenci, může se nám stát, že naše šatstvo bude zanedlouho prošpikováno mnoha malinkatými dírkami, a můžeme ho rovnou vyhodit. Jak proti molům bojovat?

 

Kde bydlet na dovolené? Zkuste karavan nebo obytné auto

Kde bydlet na dovolené? Zkuste karavan nebo obytné auto

Sezóna dovolených je tady a s ní i nejvyšší čas popřemýšlet, zda platit za ubytování v hotelu, penzionu či ve stanu nebo vyjet na cesty s pojízdným domovem. Zatímco v zahraničí je cestování s obytnými auty či karavany zcela běžné a velmi oblíbené, u nás se tento druh poznávání krás světa teprve pomalu rozvíjí.

 

Příjemné balkónové posezení

Příjemné balkónové posezení

Pro mnohé je balkón nedílnou součástí bytu, bez které by nemohli existovat a kde dokonce tráví hodiny a hodiny volného času. Pro jiné je však jen jakousi místností navíc, která k bytu jako by ani nepatřila a o niž se příliš nestarají. Přitom je to škoda, z balkónu či lodžie lze vytvořit další, zcela plnohodnotný kus domácnosti!

 

V registru dlužníků pod drobnohledem

V registru dlužníků pod drobnohledem

Skončily doby, kdy byly finanční domy velmi tolerantní při poskytování úvěrů či hypoték. Světová finanční krize změnila chování i českých bank, které jsou při vyřizování půjček nyní mnohem obezřetnější. Jak se utužení podmínek projevuje? Především důkladným proklepnutím žadatelů přes registry dlužníků.

 

Domov po zbytek života

Domov po zbytek života

Byt je možné doladit podle svých představ, i když je při koupi částečně zařízen Způsoby zařizování domova bývají různé a závislé na finančních možnostech. Někdo nejdříve vybaví menší byt a po čase se stěhuje do většího, jiný může řešit bytovou otázku definitivně

 

Další z této rubriky

Pronájem bytu z pohledu pronajímatele

Pronájem bytu z pohledu pronajímatele

Nájemní bydlení je stále velmi rozšířené a dá se očekávat, že i do budoucna bude touto formou bydlet hodně lidí. Ne každý chce být zatížen hypotékou, ne každý plánuje zůstat na daném místě dlouhodobě, důvody jsou zkrátka různé.

 

Toužíte po historické nemovitosti?

Toužíte po historické nemovitosti?

Nemovitosti vždy patřily z dlouhodobého hlediska mezi nejjistější investice, a to i přes obvyklé výkyvy cen. Jistě, najdou se výjimky, případy cenových bublin a prudkých poklesů, ale to nic nemění na tom, že nemovitost je jedna z mála doslova hmatatelných investic, které mají svou hodnotu nezávisle na změnách cen.

 

Jak prodat vaši nemovitost v dobách krize?

Jak prodat vaši nemovitost v dobách krize?

I přesto, že mnoho lidí nyní s obchodováním s nemovitostmi vyčkává, můžete se dostat do situace, kdy vaše momentální situace vyžaduje prodej vaší nemovitosti, nejčastěji z finančních důvodů.

 

Nová směrnice pro hodnocení energetické náročnosti budov

Nová směrnice pro hodnocení energetické náročnosti budov

Od 4. ledna 2006 bude platit nová směrnice pro hodnocení energetické náročnosti budov. Majitelé rodinných domků a menších činžovních domů se nemusí ničeho obávat.

 

Víte, co je potřeba k zajištění úvěru na bydlení?

Víte, co je potřeba k zajištění úvěru na bydlení?

Základními podmínkami pro poskytnutí hypotečního úvěru je schopnost úvěr splatit, tedy mít dostatečné příjmy, a jeho zajištění zástavním právem k nemovitosti. Jakou nemovitost a v jaké výši lze zastavit?

 

Růst nové bytové výstavby rekordně pokračuje

Růst nové bytové výstavby rekordně pokračuje

Z dat Českého statistického úřadu zveřejněných minulý týden vyplývá, že i v letošním roce pokračuje příznivý růst nové bytové výstavby.

 

Geopatogenní zóny a jejich vliv na lidské zdraví

Geopatogenní zóny a jejich vliv na lidské zdraví

Mezi takzvané "dráždivé zóny", které narušují elektromagnetické pole v našich domácnostech, patří vedle působení elektrosmogu také geopatogenní zóny. Mnozí jejich záření podceňují, existuje však mnoho důkazů o tom, že neblaze ovlivňuje zdraví člověka.

 

Jak najít poctivou nebankovní půjčku?

Jak najít poctivou nebankovní půjčku?

Podle statistických údajů v současnosti každý Čech dluží na hypotékách, úvěrech a půjčkách přibližně 80 000 Kč, což není malá částka. V žebříčku dlouhodobě vedou hypotéky na bydlení, v těsném závěsu stojí ostatní úvěry poskytnuté bankami. Takzvané nebankovní půjčky a úvěry tvoří z tohoto čísla poměrně vysokou část.

 

Partnerské weby

Reklama

Další zajímavé magazíny ...

Světadíly.cz

Světadíly

Portál do světa cestování. Každý den nové články, tipy na cesty, recenze, fotografie. Nabídka zájezdů a ubytování po cecelém světě

TureckoDovolená.eu

Dovolená v Turecku

Poznejte barvy a krásy Turecka s naším průvodcem pro cestovatele.

GolfovýMagazín.cz

Golfový magazín

Online golfové statistiky, rady a tipy pro zlepšení hry, objevte s námi kouzlo golfu!

Rudé-Moře.com

Rudé moře

Vše o rudém moři, fauna a flóra, oblíbená letoviska a potápěčské lokality.

ŘeckoZájezdy.cz

Řecko zájezdy

Stránky zaměřené na Řecko a řecké ostrovy. Zajímavé tipy a informace pro cestovatele.